9 أطعمة لتعزيز نمو الشعر وترطيبه من المثير للاهتمام أن لديك أفضل الأطعمة لنمو الشعر. ينمو حوالي 0.5 بوصة (1.25 سم) شهريًا و 6 بوصات (15 سم)