أطعمة تعالج آلام المفاصل.. تعرف عليها

أطعمة تعالج آلام المفاصل الالام المفاصل هو مرض يصاب به معظم الاشخاص ويختلف مرض المفاص من فرد الى أخر ولقد يصاب به الانسان فى أماكن مختلفه من الجسم .

فمنها من يصاب به في العمود الفقرى وكذلك في مفصل اليد والشائع الاصابه به في مفصل الركبتين.

أعراض مرض التهاب المفاصل

وهناك أعراض لمرض التهاب المفاصل ويمكن أن يصاب بها المريض بكل هذة الاعراض ، أو ان يصاب بعرض واحد أو عرضين منها ومن هذة الاعراض التى يعانى منها مريض التهاب المفاصل : هشاشة العظام  Osteoporosis تمارين لعلاج هشاشة العظام

وجع. حيث يحس المريض بوجع فى أنحاء متفرقه من الجسم 

انتفاخ. كذلك يشعر مريض التهاب المفاصل بانتفاخ 

احمرار. وجود أحمرار فى مناطق معينه من الجسم 

هبوط في مدى الحركة. يصبح هناك ثقل كبير فى الحركة 

ارتفاع درجة حرارة الجسم. كذلك يشعر المريض بارتفاع مفاجى في درجة حرارة الجسم 

التعب. شعور بالارهاق بدون سبب واضح 

الطفح. وجود طفح فى أماكن معينه من الجسم 

هبوط في الوزن. كذلك يشعر المريض بفقدان فى الوزن 

مشكلات في التنفس. يعانى المريض من مشكلات فى التنفس 

أسباب التهاب المفاصل والعضلات

تتنوع الأسباب التي يمكن بدورها أن تؤدي إلى الإصابة بـ أعراض التهاب المفاصل والعضلات وسوف نتناول من خلال السطور التالية عن أشهر تلك الأسباب وهي كالأتي:

1. حدوث اضطرابات في عمل الجهاز المناعي حيث يصاب الشخص بـ أعراض التهاب المفاصل والعضلات عندما يهاجم الجهاز المناعي الأغشية المحيطة بالمفاصل ويعمل على تدمير الغضروف والعضلات داخل المفصل وبالتالي يؤدي ذلك إلى ضعف الأوتار والأعصاب والأربطة التي قد تَحمل المفصل مما يؤدي ذلك إلى فقدان المفصل لشكله الطبيعي وحدوث تشوهات.
2. وجود عامل جيني ووراثي مصاب بالتهاب المفاصل والعضلات.
3. الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالمرض مثل نزلات البرد والأنفلونزا فيروس كورونا المستجد وغيرها من الفيروسات الأخرى التي تؤثر بشكل كبير على طبيعة وشكل المفاصل والعضلات.
4. الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن المفرط مما يضغط على المفاصل والعضلات الجسم ويسبب الالتهاب.
5. النساء هم أكثر عرضة للإصابة بـ أعراض التهاب المفاصل والعضلات نتيجة تركيبة الهرمونات الأنثوية وانقطاع الطمث والمرور بسن اليأس.
6. تناول بعض الأدوية التي لها أثار جانبية وتأثير على مفاصل وعضلات الجسم.
7. الإفراط في تعاطي التدخين وشرب الكحول وإدمان المواد المخدرة.
8. التعرض إلى عوامل البيئة من تلوث الهواء بالمبيدات الحشرية وغيرها من المواد الكيميائية الأخرى.
9. التقدم أو المرور في العمر.

 

 

أطعمة تعالج آلام المفاصل.. تعرف عليها

فى دراسة جديدة لمجموعه من العلماء فى المنظمة الدولية لمكافحة الامراض :

أعلنوا بأن هناك العديد من الاطعمه الغنية بالبروتين والاوميجا التي تساعد الجسم على تعويض النقص فى العناصر اللازمة التى تساعد على علاج وتقليل الالم في هشاشة العظام – وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب تدمير الغضروف.

الأسماك وزيت الزيتون والتوت والأطعمة التي تحتوي على فيتامين K

 

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذا يمكنها تقليل الالتهاب والمساعدة في تقليل الأعراض، لذا يجب تناوله مرتين في الأسبوع.

زيت الزيتون يعتبر علاج آخر للمرض، فإنه يحتوي على مادة تعمل بشكل مشابه للعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

كما أشاروا إلى أن الكرز والتوت والعنب البري يحتوي على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تخفف الألم أيضًا.

وكذلك أكدوا بأن الثوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالفصال العظمي في الورك.

وأيضا نصحوا بتناول ، السبانخ ، اللذين يحتويان على فيتامين K، ضروري للحفاظ على صحة الغضروف، ويعتقد بعض العلماء أن هذا الفيتامين يمنع التكلس “التصلب”.

يمكنكم متابعة المزيد من الأخبار الفنية والسياسية والمنوعات واخبار الصحة على موقعنا “فوريو“